【ママ】お気に入りのストレス解消法3選・夜更かし編 【主婦】
家事に育児に仕事に対人関係……
日々溜まるストレスを、皆さまはどうやって解消していますか？
↑以前書いたこちらの記事の姉妹版として書いている今回の記事。
以前書いたストレス解消の記事は割と健全だなぁと感じ、そんなに健全でもない、というか夜ふかししながらやっているストレス解消版も書くことにしました。
2児ママ30代主婦のストレス解消、需要がありましたら幸いです！
発散したら明日からもがんばれる
夜更かしストレス解消法（1）手帳つけ
↑多くの方に読んでいただいているこちらの記事。
書けば書くほどに頭がすっきりし、冷静になれる魔法の習慣、手帳つけ。
これを本当は朝にやるのが理想的なんでしょうが、私は夜にやってしまうんですよね笑
なぜかというと、その日にあった出来事をその日のうちに書いておきたいから。
でないと、夜の寝床でいろいろ考え込んでしまうから。
考え始めると眠れなくなってしまうのが現役世代あるある。
頭の中にあるものをいったん出す為に始めたところ、やらないと気が済まないまでに（？）
備忘録も兼ねているので、書くことと言ったら、
- 予定
- 体重
- 食べたもの
- やったこと
- 感じたこと
という簡素なもの：）
5行日記を始めてみたいかたはこちらをご覧になってみてくださいね：）
参照：脳神経内科医がすすめる「5行日記」の大きな効果。寝る前たった数分で脳がよみがえる！
夜更かしストレス解消法（2）連続ドラマ
ドラマはあんまり好きではなくて、今までどんなドラマも最後まで観れたためしがありませんでした。
家族が観ていたドラマを何気なく観たら、見事ハマったのは伝説のドラマ、半沢直樹。
放映当時、何話かしか観ていなかった半沢直樹。
ファーストシーズンの時は二十代だったのですが、三十代になって改めてみると、あの作品の持つ魅力が十二分理解でき、毎週の楽しみになりました。
人間の持つ賢さと強さ、それから汚さをこれでもかとばかりに表現し、次々と強敵を切り倒していく半沢直樹。
個人的に、大人のドラマあるあるのお色気シーンが皆無だったのも大きいです。
人間同士のやり取りに集中できるし、何があろうとも他者に、そして世の中に誠実に生きることの意義を教えてもらった気がします。
ただ、主人公含め恫喝のシーンが多くて、実際に日々あんなやり取りをしているのかな？と気になった次第笑
言うことを聞かせたい時、何かを強調するシーンでは必ず机をバンバン叩くし、呼び捨ても当たり前。
半沢直樹はややダークヒーローみたいなところがあるので、当然ちゃ当然かもですが…
次に観るのはVIVANT！
おすすめのドラマがあったらぜひ教えてください(^▽^)/
夜更かしストレス解消法（3）スイーツやポテチ
ドラマのおともに、そして楽しみのために、習慣になったコンビニスイーツ。
専門店に行くのはおっくうだけど、手軽で本格的なスイーツが食べたい時に、コンビニには凄く助けられました。
凄く大変だった一週間には、一夜に2個食べることも…！
でも気付いたんですが、なんとなくドラマを観ながらだと甘いものよりポテチや塩辛やカップヌードルなどの、塩気のあるものが美味しい（効くという感じ
ストレスと味覚の関係を調べてみたら、どうやらミネラル不足？
今度口にするときは、栄養素も気にしながら摂取してみようと思います(｀・ω・´)